美容とダイエットに効果的なメニュー

居酒屋での上手な飲み方と食べ方

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美容とダイエットに効果的なメニュー

女性はいつも、痩せたいし、キレイになりたい、そう思っています。
しかし、食事制限に運動など、ストイックに美容を追及すると疲れてしまいますよね。
たまには女子会で飲んで食べて、ストレスを発散したいと思う事もあるでしょう。
女子会で楽しみながら、でもダイエットや美容に効果的な居酒屋メニューを紹介します。

 

美容にいいメニューと聞くと、
オシャレな居酒屋で女性を意識したヘルシーメニューを思い浮かべるかもしれません。
ですが、普通の居酒屋でも、どこでも注文できるメニューの方が、
どこのお店でも対応でき役立つはずです。

 

「枝豆」ならとりあえずビールに枝豆と、真っ先に注文される事も多いでしょう。
しかしこの枝豆は、実は美容に非常に効果的なのです。
枝豆には、美肌を作るビタミンと、脂肪を燃焼させるタンパク質、
他にもカルシウムやミネラルが豊富に含まれる食材です。
女性ホルモンと似た働きをする、イソフラボンや食物繊維も豊富なので、
美容だけでなくダイエットにも効果的です。

 

「漬け物」漬け物は、最後のシメのご飯のお供に注文するという人もいるでしょう。
ですが、漬け物だけでも十分にお酒のあてになりますし、また美容効果も抜群なのです。
漬け物は、生野菜よりも栄養価が高く、生野菜の10倍もの栄養素が含まれています。
それは、漬け物をつけているぬか床が、タンパク質、脂質、繊維質、カルシウムなど栄養満点だからです。
漬け物はカロリーも低いので、安心して食べる事が出来るでしょう。

 

他にもほっけの開きやカツオのたたきなど、お肉よりも魚中心になるように意識して注文しましょう。

 

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